Des cours de CrossFit à Valenton
pour tous les niveaux.
Débutant complet ou athlète confirmé — chaque séance est encadrée, adaptée, et pensée pour te faire progresser.
Le CrossFit, c'est pas ce que tu crois.
Le CrossFit a mauvaise réputation. Trop intense, trop technique, réservé aux athlètes. C'est faux.
Le CrossFit est une discipline de fitness fonctionnel qui combine cardio, renforcement musculaire et travail de mobilité — le tout dans des séances courtes, variées et encadrées par un coach certifié.
À Valenton, chez The Fraternity, chaque mouvement est enseigné, chaque séance est adaptée à ton niveau — que tu sois débutant complet, en reprise de sport après une longue pause, ou athlète confirmé cherchant à te dépasser. Ici, tout le monde trouve sa place.
Trois formats, un seul objectif : te faire progresser.
Accès WOD — Le CrossFit par excellence
Le WOD — Workout Of the Day — c'est le cœur du CrossFit. Chaque jour, une séance différente construite autour d'exercices fonctionnels : haltérophilie, gymnastique, cardio. Pas de routine, pas d'ennui.
Un coach est présent du début à la fin pour t'enseigner les mouvements, corriger ta technique et adapter l'intensité à ton niveau. Que tu sois en scaled, intermédiaire ou RX — tout le monde s'entraîne ensemble, chacun à son rythme.
- Séance nouvelle chaque jour
- Encadrée par un coach certifié
- Adaptée à tous les niveaux
- Réservable en ligne sur Resawod
Cours Spé — Technique et renforcement
Les Cours Spé sont des séances dédiées au perfectionnement technique et au renforcement musculaire. L'objectif : améliorer la qualité de tes mouvements, gagner en force et en puissance, et progresser sur les fondamentaux du CrossFit.
Idéal si tu veux travailler un point précis — arraché, épaulé-jeté, muscle-up, handstand — ou simplement renforcer ta base musculaire pour progresser plus vite sur les WODs.
- Travail technique approfondi
- Renforcement musculaire ciblé
- Petits groupes pour plus de suivi
- Progressif et adapté à chaque niveau
Open Gym — Entraîne-toi à ton rythme
Tu as ta propre programmation ou tu veux travailler un point précis en dehors des cours collectifs ? L'Open Gym te donne accès à l'intégralité des équipements de la salle de 632m² — racks, haltères, barres, vélos Assault, cordes — pour t'entraîner librement.
Disponible 7j/7 dans les créneaux dédiés, l'Open Gym est idéal en complément de tes WODs ou pour préparer une compétition comme le Hyrox.
- Accès à tous les équipements
- Salle de 632m² à disposition
- Disponible 7j/7
- Idéal en complément des WODs ou préparation Hyrox
Vos questions, nos réponses.
Prêt à découvrir ce que tu es capable de faire ?
Ta première séance à Valenton est offerte. Sans engagement. Sans surprise.
Laisse-nous tes coordonnées, on s'occupe du reste.