Cette Méthode repose sur plusieurs principes
Des Entrainements Constamment Variés : en effet chaque séance est différente de la précédente afin de stimuler votre corps de multiples façons. L’objectif de cette entrainement varié est de développer un ensemble de 10 qualités physiques :
l’endurance cardiovasculaire, la force, la puissance, la vitesse, l’agilité, la coordination, la flexibilité, la résistance musculaire, l’explosivité et la souplesse
Des Mouvements Fonctionnels qui vous serviront au quotidien : courir, soulever, sauter, pousser, tirer. Ces mouvements poly articulaires engageront chaque muscle de votre corps.
Une Haute Intensité relative à chacun. Cette intensité sera adaptée et adaptable à vos capacités et votre forme quotidienne pour vous permettre d’obtenir les résultats que vous souhaitez.
Workout Of the Day
Ces cours sont l’essence même du CrossFit. Que vous recherchiez à vous maintenir en forme, vous défouler, perdre du poids, vous muscler, vous préparer pour votre saison sportive ces cours seront votre pain quotidien.
Ces cours seront accessibles à tous et adaptés à chacun en termes d’intensité, de volume de travail ainsi que de difficultés des exercices. Limité à 12 personnes pour garder une qualité d’enseignement.
Cours spécialisé dans un domaine en particulier
Elles auront pour objectif de vous aider à vous perfectionner dans plusieurs domaines tels que l’haltérophilie, la gymnastique et l’endurance. Ces cours sont limités à 8 personnes pour une plus grande attention des coachs envers vous.
Ils servent à perfectionner votre technique sur les différents domaines du CrossFit tel que le travail au poids de corps (gymnastique), l’entrainement cardio-vasculaire (endurance) et le déplacement de charges (l’haltérophilie, functional bodybuilding).
Ces cours auront lieu plusieurs fois par semaine sur des créneaux horaires diffèrent afin de permettre à chacun de pouvoir se perfectionner. Le programme de ces cours s’alternera selon un système de cycle.
Le CrossFit pour les enfants
Les cours CrossFit Kids ont pour objectif d’apprendre à vos enfants à se repérer dans l’espace, améliorer leur motricité ainsi que différentes qualités physiques comme l’endurance cardiovasculaire, la coordination, la souplesse, la posture, l’agilité et l’équilibre. Pour maintenir leur attention et leur motivation ces cours seront d’une durée d’une heure et souvent présentés sous forme de jeux. De plus pour vos enfants déjà sportifs, la méthode d’entrainement CrossFit est un très bon outil en tant que complément d’autre sport.
Les cours CrossFit Kids, sont répartis en 2 catégories d’âge, 6 à 8 ans et 8 à 12 ans. Cependant chaque enfant est différent dans son apprentissage, sa maturité et ses qualités physiques. C’est pour cela que ces différentes catégories d’âges ne sont pas fixes mais plutôt adaptées à votre enfant.
